有多少每天练习提肛的网民,效果如何?

回答:

女,35岁,练习提肛两年了,说说感受吧,虽然有些难以启齿。

几年前,生了孩子以后,有漏尿的情况,夫妻生活更是亮起了红灯,严重的时候分床睡。倒霉的是,后来又发现有了痔疮,苦不堪言。

一次偶然中在网上看到关于提肛的文章,很好奇,于是便参照着试了一下,配合着呼吸,慢慢吸气的同时收缩肛门,然后屏住呼吸一两秒,接着一边呼气一边缓缓放松。简单地说,有点像夹断粑粑时的那种感觉。

试了一段时间,感觉蛮好,至少之前老是要小便,漏尿的情况有所好转,于是便坚持了下来。

而且这个动作很隐蔽,只有自己知道,外出办事,公交车上,办公室里,只要稍微空闲下来,注意力集中下随时随地可以,最好的就是在家里睡前躺在床上的时候,做个50到100组,这段时间精力最为集中,效果估计也最好。

再说说锻炼两年后的效果吧,一个是尿尿正常了,本来处于萌芽阶段的痔疮也没了,对了,关于痔疮,还有一个起到辅助作用的习惯,就是每天洗澡的时候,用喷头冲洗按摩局部,就跟智能马桶的冲洗功能一样,有效果的。

另外,提肛运动对于夫妻生活确实有改善的作用,真的值得锻炼。

而且,现在好像已经养成了一种习惯,不需要像以前一样强迫自己记得每天要完成锻炼,貌似已经变成了一种肌肉记忆。

记得有个朋友,她以前有段时间老是要小便,去医院医生就是叫她做的提肛,药都没给开,两个月后马上好了,你说神奇吧!有兴趣的朋友也可以试着练习下哦。

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